Stockholm syndrome

 

斯德哥爾摩症候群 (Stockholm syndrome；瑞典語：Stockholmssyndromet；人質情結；人質症候群)

被害者的生存狀態掌握在加害者手中，行為屈從加害者的意志，長久下來對加害者依賴、服從與認同，才覺得能生存，進而反過來幫助加害者。

• 對加害者有正向感受 (positive feelings)，對不認同者有負向感受 (negative feelings)。

• 既然在劫難逃，不如就順應天命吧！

• 為生存產生的依賴、服從與認同

例：家暴家庭出來的人，在兒童時代長期希望他媽閉嘴，因為他媽一講話他爸就會揍他媽，明明受苦的人是媽媽，但是他的心態上長期是協同他爸爸去壓迫他媽媽的，因為只要他媽不聽話，他就會倒楣被打。他到高中以後才領悟要根本解決問題，應該是移除他爸，才慢慢幫媽媽一起離開爸爸。

參考

1. https://zh.wikipedia.org/wiki/斯德哥爾摩症候群

2. https://www.facebook.com/EmmyTheater/posts/1474096129442153

3. https://www.thenewslens.com/article/127269

核心肌群

核心肌群；core muscles

https://health.gvm.com.tw/article/64205

Abdominal muscle：腹肌 (簡稱 abs)
Six-pack abs：六塊腹肌
Firm abs：馬甲線
V-line abs：人魚線
Calf muscle：小腿肌群
Gluteus：臀大肌
Trapezius：斜方肌
Fitness equipment 健身器材
Workout moves 健身動作

 https://youtu.be/44H3kSnpYU8
腹部用力感：咳嗽 大笑 吹氣球
俯身提膝 左右各 12
開合跳 30
10 組

深蹲

捲腹

橋式

蘇花古道

蘇花古道

聯絡蘇澳與花蓮之間最早的官道，建造於清同治 13 年 (1874)。「牡丹社事件」之後，日本出兵台灣，清廷改變改策積極進行「開山撫番」，派遣官兵同時修築北、中、南三路通往台灣的後山 (花蓮及台東)。福建陸路提督羅大春率兵開闢北路，北起蘇澳，南至花蓮港北岸，數月完成寬約三尺的山路。完工後，由於沿途原住民的反抗而難以維繫，約一年多就陷於荒廢。後來試圖重修，始終難以為繼。

日治時代整修這條舊路，稱為「大南澳路」；後來闢建為道路供車輛行駛，於昭和 7 年 (1932) 完工，命名為「臨海道路」，即今日蘇花公路的前身。

其中的三段舊路規劃整建為國家步道

1. 大南澳越嶺段：全長 4.087 公里，地勢北高南低，落差接近700公尺；北入口【烏石鼻戰備道路 3.2 公里處】，南入口【南澳朝陽路天后宮】。最高點南澳嶺，約在步道 1.2K 處，樹林間無視野。步道 0.6K 處觀景台有絕佳展望，可俯瞰東澳灣及烏石鼻岬角。
• 南口可接朝陽國家步道．羅大春開路紀念碑
• http://www.tonyhuang39.com/tony0678/tony0678.html
  
2. 和中段：約位蘇花公路162K附近。由已廢校的和平國小和中分校旁的道路進入。
3. 石硿仔段：登山口約位於崇德隧道南口，終點至匯德隧道北口，長約4公里。

COVID-19

自主健康管理：避免外出

居家檢疫：不可外出，里追蹤

居家隔離：不可外出，地方衛生單位追蹤

入境者：14 天居家檢疫 + 7 天自主健康管理
低感染風險之短期商務人士：登機前核酸檢驗陰性，第 5 天自費篩檢陰性，改自主健康管理至第 21 天
低中感染風險之短期商務人士：登機前核酸檢驗陰性，第 7 天自費篩檢陰性，改自主健康管理至第 21 天

入境者居家檢疫為阻絕疫情進入社區最有效策略，目前無實施普篩必要 CDC 2020-08-06

中央社 20200727《武漢病毒研究所石正麗：川普欠我們一個道歉》

https://teal566.blogspot.com/2022/11/virus.html

岡山舊車站 okayama

• 1900 (明治 33 年) 設「阿公店驛」。
  
• 1920 (大正 9 年) 11 月 29 日由於行政區調整，更名為「岡山驛」。
• 1923 (大正 12 年) 11 月興建新的站房，隨著岡山的發展，在 1925、1941、1944 進行擴建。
  
• 1930 (昭和 5 年) 因應雙線化增設了檜木天橋與下行月臺。檜木天橋樓梯是在階梯側板鑿溝讓踏板卡入再加以固定。
• 1937 (昭和 12 年) 為配合軍事運輸而有遷站計畫，但因二次大戰而未實行。
  
• 二戰後，岡山驛改為岡山站。
• 1977 (民國 66 年) 上行月台建遮雨鋼棚。
• 1979 增設電車線，天橋高度不夠而將鐵道上方部分截斷，改用鐵架架高並加上屋頂。
• 1993 (民國 82 年) 10 月 29 日新站完工，10 月 30 日搬遷。1967 (民國 56 年) 就有東遷打算，但工程在 1985 (民國 74 年) 7 月 1 日才動工。
• 原本計畫在 1995 (民國 84 年) 12 月發包將舊站房遷移到岡山縣立文化中心旁，但在 11 月 3 日凌晨 1:30 站房起火燃燒，3:30 撲滅，站房近乎全毀，僅留下候車室與天橋。後來站房廢墟拆除，現已不存。

https://www.facebook.com/li.huizan/posts/3383214828366831

https://www.facebook.com/groups/boo15212004/permalink/3705518272795921/

侯川宗岡山舊車站攝影展
伴唱帶中的老車站~岡山
岡山懷舊照片--岡山舊火車站 (遷移後)
http://tw.myblog.yahoo.com/tsenghc2/article?mid=5088

徐志綱鐵道模型岡山舊車站

參考： http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B2%A1%E5%B1%B1%E8%88%8A%E8%BB%8A%E7%AB%99

• 滕碧倫：岡山舊火車站
• 孫正忠：從地表消失的火車站 -- 回到民國五十四年的系列 (二)、(三)、(四)、(五)被火吞噬的岡山舊車站

樟科 Lauraceae

樟目 Laurales 樟科 Lauraceae

特徵，具有6枚花被片與9枚蓋裂雄蕊。

• 樟屬
• 肉桂屬 -- 土肉桂
• 木薑子屬 Litsea -- 山胡椒 Litsea cubeba
• 楨楠屬 Machilus -- 香楠 Machilus zuihoensis
• 鱷梨屬 Persea -- 酪梨 Persea americana
• 無根藤 (Cassytha filiformis var. filiformis) 多年生半寄生性藤本植物
• https://www.facebook.com/tfri.coa/posts/4187091441351229
• https://highscope.ch.ntu.edu.tw/wordpress/?page_id=76287

參考

• http://kplant.biodiv.tw/123/樟科/樟科.htm
• 台北植物園樟科植物區
  
• 台灣樟科多樣性

台灣肖楠

台灣肖楠 (Calocedrus formosana)

松柏門柏科肖楠屬之常綠大喬木，該屬目前僅存4種，台灣肖楠為其中之一並為台灣特有種，生在台灣中、北部海拔 300 ～ 1900 公尺山區，台灣原生柏科植物海拔分佈最低的種類。性喜溫暖耐高溫，喜於向陽山坡

木材偏黃，被稱為「黃肉仔」。

帳篷 tent

內帳可先拆

Coleman BC CROSS DOME /270

• 10kg
• 外帳 75D 聚酯塔夫塔布 (UVPRO、PU防水、防水貼條)
• 防水膠條修補：熱風槍 110~120 度，燙衣板，美國 Bemis 防水膠條
• 內帳 270*270*高175cm 68D 聚酯塔夫塔布、底布 210D 聚酯牛津布 耐水壓約1500mm (PU防水)
• 玻璃纖維營柱 φ11mm
• 主柱*2 [維修 http://mypaper.pchome.com.tw/jialorng/post/1375888371]
• 前柱*1
  
• 前庭鐵柱 (φ16mm*2，長170cm) 門庭中間往下拉避免積水
• 收納：φ25*75cm
• 2012~2014購買

改進

• 邊布 + 帆布夾或[小鋼夾](https://www.facebook.com/groups/499236423528986)

## 四人掛鉤蒙古包
TCC-150 跟 A-150 有何不同？
205長 x 205寬 x 152公分高 3.8公斤
• 雙門設計，全開式網門，外加防水尼龍門
• 全掛鉤式，搭建容易
• PE防水地布，浴缸型車法，防泥濘地
• 使用玻璃纖維營柱，堅固耐用

直徑7.9 m/m玻璃纖維營柱一組
           [A柱]→總長446公分(分9節)共2支(用於內帳支架)
           [B柱]→總長251公分(分5節)共1支(用於外帳橫樑)

## X-4 四人極緻輕量帳
4-Man EXtreme Lite Tent
206長 x 206 寬 x 117公分高 3.1公斤 2.8公斤(不含外袋、營繩、營釘之淨重)
收納尺寸：插扣式外袋55長 x 19公分寬
• 雙門設計，內帳全透氣網布，重量輕
• 外帳使用40丹尼，內帳使用70丹尼高防水尼龍布
• 全覆蓋式外帳前後庭延伸
• 外帳前門車縫通氣窗與內帳全網布可將空氣導流，不易悶帳
• 外帳與地布縫線經防水貼帶熱封處理
• 一體成型營柱，搭建容易
• 使用高柔韌性，耐用的特級鋁合金營柱

鋁合金營柱一組
          [A柱]→一組(由二個圓接頭連接) (用於內帳帳身)
          [B柱]→總長122公分(分3節)共一支 (用於內帳頂上橫樑)
## U-3 三至四人高峰帳
3-4 Man Summit Tent
210長 x 180寬 x 112公分高 3.3公斤 2.9公斤(不含外袋、營釘及營繩)
• 外帳及地布使用70D高防水尼龍布，內帳使用透氣潑水尼布
• 內帳兩門、後門頂部及兩側，網窗設計；與外帳3個通氣孔，可將空氣導流，不易悶帳
• 雙門設計。全覆蓋式外帳前後庭延伸，增加使用空間
• 使用高柔韌性、耐用的特級鋁合金營柱，附營繩、營釘
• 外帳與地布縫線均經防水貼帶熱封處理

直徑9 m/m鋁合金營柱一組
           [A柱]→總長381公分(分7節)，共計2支(用於帳身主柱)
           [B柱]→總長315公分(分7節)，共計1支(用於內前庭)

## U-300 四人衛星型抗風帳
4-Man Geodesic Tent III
254長 x 205寬 x 130公分高 3.9公斤 3.6公斤(不含外袋、營釘及營繩)
• 獨特六角形，四根營柱設計，抗風性特佳
• 雙門設計，外帳附加前庭，前庭外帳車2個通氣孔，為高山遠征帳
• 使用高柔韌性、耐用特級輕量鋁合金營柱
• 外帳與地布縫線均經防水貼帶熱封處理

直徑9 m/m鋁合金營柱一組
           [A柱]→總長396公分(分7節)共4大支(用於內帳支架)
           [B柱]→總長267公分(分5節)共1大支(用於外帳之圓拱門)

## G-3 三至四人頂級四季帳
3-4 Man Grand Adventure Tent
203長 x 180寬 x 128公分高 3.3公斤 2.9公斤(不含外袋、營釘及營繩)
• 雙門設計，全覆蓋式外帳前後庭院延伸，增加使用空間
• 內帳門上及內帳上頂車縫細網通氣窗與外帳側氣窗可將空氣導流，不悶帳
• 使用高柔韌性、耐用特級輕量鋁合金營柱
• 外帳與地布縫線均經防水貼帶熱封處理

直徑9 m/m鋁合金營柱一組
           [A柱]→總長410公分(分9節)共2支(用於內帳)
           [B柱]→總長313公分(分6節)+2個彎角接頭，共1支(用於外帳前庭)

## FAL 4人 二合一快速帳
W225×D280×H120cm（外部尺寸）、W205×D205×H110cm（內帳內部尺寸） 2230g（只計算本體
與營柱）
* 套裝內容：帳篷本體、本體營柱（×2）、附調節片營繩（2.9m×4）、V型鋁合金營釘（×11）、維修管、帳篷收納袋、營柱攜行袋、營釘收納袋、使用說明書
* 外帳／20D矽聚酯纖維迷你抗撕裂布、PU塗層耐水壓1,500mm； 內帳篷布／20D聚酯纖維迷
你抗撕裂布； 底布／30D防撕尼龍布、PU塗層耐水壓1,500mm； 營柱／鋁合金A7001（φ9.5mm）
* 收納袋尺寸：φ17×43cm（帳篷收納袋）、13×51cm（營柱攜行袋）


##
防水貼帶熱封處理

Dock Dome 寢室帳 Pro.6 象牙白 (SD-507IV) ：內帳用掛的

參考

• http://gundam-wei.blogspot.tw/
• T/C 科技棉

P900

https://www.coolpix.com.tw/specialsite/P900

2017.07 冰原歷險記

20170712 (三) 台灣 9:50 坐了 11 小時飛機到舊金山早上 6:35，晃到柏克萊大學，晚上7:25飛阿拉斯加

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1386332928081196

20170713 (四) 安哥拉治動物園、市區 Alaska Wildlife Conservation Center 午：(買外套) 下：Tony Knowles Costal Trail

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1390124527702036

20170714 (五) -> Denali National Park (384KM 4hr~)

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1390139271033895

20170715 (六)

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1390146901033132

20170716 (日) Entrance Area Trail

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1391162987598190

20170717 (一) -> Anchorage

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1391166167597872

20170718 (二) Alyeska 健行 -> Potter Marsh Wildlife

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1392944870753335

20170719 (三) 賞鯨

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1393298580717964

20170720 (四) 冰河健行

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1394250863956069

20170721 (五) Seward -> Homer

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1394898053891350

20170722 (六) -> Anchorage

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1395911873789968

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1396556357058853

20170723 (日) 15:50 安哥拉治 TS 搭 UA1197 -> 21:36 舊金山 T3 (4h46m)

20170724 (一) 14:25 舊金山 TI 搭 UA871 -> 桃園 T2 (13h05m)

20170725 (二) 18:30 抵達桃園

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1397347006979788

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1397283023652853

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1396786350369187

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1395914997122989

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1391575230890299

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1391563207558168

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1389838177730671

https://www.facebook.com/yihchang.lee/posts/1386521751395647

Xperia 10 II

https://myfone.blog/how-to-choose-elderly-phone-2020/ (簡易桌面 + Big Font 大字體)

https://steachs.com/archives/24051 (智者桌面)